ona: tak nudze sie w pracy... a co do osrodka spa to mojej kolezanki rodzice sa wlascicielami takiego,wiec czasem tam bywam na weekend,ale nie w gorach a 140km od koszalina w srodku lasu w takiej lesniczowce....jest bosko tutaj(quady,skutery,motory,jeepy...jest jeziorko i kajaki i motorowki....wszystkojest prawie...) niestety nie przyjezdzam [...]
OTO CO JEST NA PIERWSZEJ STRONIE Poszukujemy osób na stanowisko barmanki do klubu. Mile widziane doświadczenie w podobnej pracy. Wymagana dyspozycyjność w każdą sobotę, święta i sylwestra. CV wraz ze zdjęciem można składać w kasie biletowej, w czasie trwania imprezy. a barman nie moze byc ?? mialo byc rownouprawnienie co nie ??
[...] środek do wzmocnienia mięśni - Tonikum dla błon śluzowych - Uspokojenie systemu nerwowego - Hamowanie stanów zapalnych - Pobudzenie apetytu i trawienia - Regulacja pracy tarczycy I jeszcze może coś po ludzku :) Nie jestem specem, ale wiem że w zastosowaniu sportowym działa następująco (bynajmniej wspomnę o tym, co może nas [...]
[...] RAMPA 12 -8kg -10kg f -12kg -15kg x 11 powtórzeń f -8kg x 20 powtórzeń Poczułem tutaj pod koniec nieco obręcz barkową, czy to dobrze? Starałem się skupić na torze ruchu i na pracy cyckami, jeśli chodzi o czucie mięśnia to muszę powiedzieć, że piersiowe czułem. Pewnie mogłoby być lepiej, ale jak na razie trzeba szlifować technikę. [...]
[...] 12:46 1. Wyciskanie sztangielkami na skosie + - RAMPA 12 -10kg f -12kg -15kg -17kg x 7 powtórzeń f -10kg Wydaje mi się, że technika jest nie najgorsza, skupiłem się na pracy mięśni piersiowych, dobrze czułem klatę. No i poprawiłem się z zeszłego tygodnia, piętnastki weszły nawet dość lekko [...]
[...] 6. MCNPN sztanga 4x12 20kg / 20kg / 22kg / 22kg sztangielki 40kg / 45kg / 50kg / 55kg x 8 Zmiana ze sztangielek i muszę przyznać, że dobrze. Jeszcze nigdy tak nie czułem pracy dwugłowymi podczas MCNPN jak wczoraj. 7. Uginanie podudzi leżąc 6x10 5kg / 10kg /10kg / 15kg x 9 ................................. 10kg / 15kg / 15kg / 15kg x 7 10kg / [...]
[...] Dieta DT 2,6k kcal, ~ 170g B; 90g T; 270g W Wyjątek- praca wymagająca fizycznie (jak jutro i pojutrze), dam 200 kcal więcej. Świetna sprawa, przede mną 2 dodatkowe dni pracy, trochę kasy wskoczy, nie dość, że będę miał na karnet, starczy jeszcze na białko albo coś w ten deseń (pomyślałem przez chwilę o mono Sciteca, 300g - 28zł, ale raczej [...]
[...] 1ml e7d, od kilku dni moze nawet tygodnia dorwalo mnie ogromne przetrenowanie , takiego jeszcze nie mialem. bole barkow , zmeczenie brak sily, bardzo wolno pracuje w pracy. dopatruje sie przyczyn w bardzo ciezkich treningach przy injectiach trenu i testosteronu cwiczylem ciezko kazda serie wykonywalem do ostatniego mozliwego ruchu ) [...]
[...] tego na co dzień i jak widać dla jest to odpowiednie. Co do Bulka to jeżeli nie mamy po ręką zblinasowanego posiłku lub nie mamy czasu go zrobić, bo trenujemy w trakcie pracy bądź późno lub jakaś inna jest tego przyczyna to proporcje zawarte w recepturze typu Bulk doskonale się nadają po treningu. Aeroby w terenie zgadzam się, ale musisz [...]
Siemanko! Dziś poszła pierwsza dawka spalacza,3kap.1h przed treningiem. ODCZUCIA: Trenowałem dziś nogi.Na trening jeżdżę bezpośrednio po pracy,dodatkowo dieta jest już dosyć skromna bo do startu zostało 6 tyg.do tego dochodzi duże natężenie treningu aerobowego,co sprawia,że często brakuje sił na dobry trening.Przechodząc do konkretów: -początkowo [...]
Wczoraj po powrocie z pracy szybki trening ostatni przed wyjazdem, potem pakowanie i spanko, bo dzisiaj jeszcze ranna zmiana, a jutro o 4:00 wyjazd :-D. Szybka rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10 min "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 10p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Kółko z kolan 15p - 1s x 15p [...]
[...] nie ma tematu do dyskusji i zadnych problemow no i praca raz oddana nie powinna podlegac zmianie, wedlug mnie,bo teraz sam widzisz ile krazy domyslow,rozumiem jeszcze zmiane pracy kiedy ktos nie widzial prac innych uczestnikow,ale kiedy widac prace innych to zmienia postac rzeczy Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-12-06 15:35:54
[...] Koniec weekendu, który został spędzony w rodzinnych progach stąd brak wpisu z soboty.}:-( Wróciłem dopiero teraz, podłapałem nowe siły i chęci na kolejne tygodnie pracy.:-) Potrzebowałem takiego odprężenia i spotkania się z kimś bliskim. Niestety rodzina nie tolerowała słowa "dieta" i chcąc nie chcąc jadłem to co było na stole... [...]
Frontów póki co nie robiłem w zasadzie.:-P Ale jeżeli mam wiosłować hantlem, i dla mnie waży on już sporo, chwyt puszcza i nie mogę skupić się na pracy najszerszych, to te paski odwalą złą robotę? Nie wydaje mi się, bo skoro mam dotrzeć do grupy docelowej to nie potrzebne będzie mi skupianie się na tym czy utrzymam tego hantla czy w pewnym [...]
[...] osobno, ale jak dlugo to smazysz? max 15minut. zresztą poprawiłem już meal day bo wydawał mi się zły, carbo na noc nie jest ok jeśli nie robię treningu od rana - a robię po pracy jeśli miałbym nie jeśc 6 posilkow, to musiałbym jesc 5, albo 4 - wówczas więcej jedzenia na raz, jak? omlet z twarogiem... została nazwa, nie dopatrzyłem. mięso mielę [...]
[...] przychodzi zrozumienie wcześniej wspomnianych słów, o przechodzeniu przez ściany. Nie mogę się przestawić na świadome traktowanie jedzenia jako paliwa, czy jedzenia jako pracy którą trzeba wykonać. Nadal walory smakowe są górą, tudzież sama wewnętrzna praca skierowana na absorpcję elementów subtelnych zawartych w pożywieniu musi przodować . [...]
[...] do 3x/tydz. - jak było kiedys - stanowczo 4-5 razy to jest za duzo dla mnie - wiec musze dobrac taki trening abym mógł jechac 3 dni pood rząd - wtedy gdy mam wolne w pracy (piatek + sobota + niedziela) - wiec najbardziej mi popdchodzi push+pull+nogi - w układzie takim jaki mam teraz. Jesli nic nie wymysle (innego typu) - to poprostu [...]
[...] wiadomo ile mięśnia ci przybyło. A tak to zwykłe cwaniactwo jest i tyle. Nie ma to nic wspólnego z kształtowaniem ciała za pomocą ćwiczeń oporowych które wymagają ciężkiej pracy i myślenia. Godula ; wydaje mi się że mocno przegiąłeś kolego..... CWANIACTWO ====> prowadzenie działań niezgodnie z ogólnoprzyjętymi normami zachowań międzyludzkich [...]
[...] i 3 dni nie tknąłem alkoholu, marihuany od ponad 4 miesięcy a twardych od około roku, zacząłem "dietę" miesiąc temu. Trenuje intensywnie na worku 4/5 razy w tygodniu, po pracy worek bokserki w rękawicach 12oz przez 30 min i kolejne 30 min bez rękawic, siłownia rekreacyjnie jak mam siłę po pracy i worku to wpadnę do garażu podźwigać, płaska [...]
LATYNOSKI i ideal urody kobiecej/SPAM działu 'Uroda'
